6月份的一则“包头26岁男子连熬11晚看欧洲杯在睡眠中死亡”的新闻引起了轩然大波。随着赛程紧张的奥运会的到来，又有很多人要守着电视机、电脑看个没完没了。在此，包头肛肠医院的医生要提醒大家在奥运期间注意身体，远离痔疮的侵害。>>>点击咨询在线预约为您解答<<<

　　忌熬夜

　　奥运会赛程紧密，从赛程表上看，全天24小时都有不同项目的比赛在进行。不少奥运迷们可就惨啦，他们可是一场也不愿意落下，场场追着看。对于这种情况，医生介绍，熬夜与痔疮的发生关系较大，这是由于熬夜的时候经常久坐久站、缺少运动，肠道蠕动减少，便秘便由此滋生。另外，熬夜次数多了，人体的身体抵抗力下降，激素分泌增加，就如熬夜的男的胡子都长大快一样，就会导致血液中激素上升这也是加重痔疮的原因。

　　忌辛辣

　　很多人喜欢一边看奥运会的节目一边吃烧烤、泡椒凤爪之类的食物，还有不少人认为这些是玩电脑的“绝配”。但是，包头肛肠医院的医生介绍：过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，辛辣食物还会使大肠吸收水份的作用增强，以致粪便过于干硬，引起便秘，并促使痔疮出血。因此，辛辣刺激食物不利肛肠保健。

　　多运动

　　奥运会期间，大家都端坐着看运动员们在运动场上挥汗如雨，自己却一动不动，缺乏锻炼。包头肛肠医院的医生介绍：对于痔疮而言，大便秘结是大的祸根，盲肠内长期滞留有毒物质不仅可引发便秘，且粪便一旦堆积，会影响血液循环，造成痔静脉回流，引发痔疮。因此，包头肛肠医院的医生提醒：平时应该加强体育锻炼，增加肠蠕动、大便次数，缓解便秘，预防痔疮。

　　多杂粮

　　据包头肛肠医院的医生介绍，经常吃杂粮有助于胃肠消化，粗粮中的纤维素是极佳的清肠通便剂，它能够在肠道内吸收水分，吸收毒素，促进通便。奥运期间，大家应该多吃一些玉米、小麦、杂粮饼干之类的食物，促进通便，缓解便秘、预防痔疮的发生。>>>点击咨询在线预约为您解答<<<

　　包头肛肠医院的医生后强调，奥运期间一定要更加注重身体情况。饮食、休息、运动方面都要恰如其分地结合起来，这样才能远离痔疮的侵害。

阅读：如何运动保健预防便秘呢

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