根据《湖北省2012年夏季高发病调查报告》显示，痔疮类疾病已经位列各类疾病的首位。这项数据显示，痔疮的发病率已经越来越高。那么，如何在平时的生活避免痔疮呢?下面我们就请包头肛肠医院的医生为我们解答。

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　　劣习一：久坐不动

　　包头肛肠医院的医生介绍：长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，会使腹部血液速度减慢，下肢静脉血液不能回流。致使人体的血液循环受到阻碍，导致直肠静脉丛发生曲张，终形成痔疮。

　　在生活中，很多人不喜运动，休息时间经常坐在沙发上看电视，或者在电脑前面玩游戏、聊天。久而久之，就很容易因为久坐不动而不幸患上痔疮类的疾病。此外，现代出现了很多需要久坐来完成任务的特殊的职业属性的工作，例如：教师、司机、白领、售货员等。他们也是痔疮的高发人群。

　　对此，包头肛肠医院医生建议：无论工作需不需要大家久坐来完成，都需要随时注意自己的身体情况，坐一两个小时就应该起身稍微走动走动，以免不幸罹患痔疮。

　　劣习二：饮食无度

　　包头肛肠医院的医生介绍：习惯性的饮食无度、暴饮暴食，加上无规律地食用辛辣刺激性的食物(如白酒、辣椒、葱姜蒜、芥末等)。很容易导致大便干结、便秘、排便困难而导致罹患痔疮。

　　随着生活节奏的加快，人们为了工作而逐渐忽略了一日三餐的重要性。很多人每天要等到肚子饿了才想起忘了吃饭;还有很多人为了节约时间每天买泡面、饼干度日;重要的，很多人吃饭“无辣不欢”。殊不知，正是因为这种无度的饮食习惯，使得他们离痔疮越来越近。针对这种情况，包头肛肠医院的医生建议：工作再忙都不能忽视一日三餐的重要性，平时吃饭要注重口味搭配，做饭尽量做到五味均衡，不要一味追求“麻辣”。

　　劣习三：蹲便过久

　　包头肛肠医院的医生介绍：蹲厕过久会导致直肠静脉长时间受到挤压，并造成排便时间延长，致使人患上习惯性便秘，久而久之就会导致直肠静脉曲张、淤血，形成痔疮。

　　很多人喜欢在如厕的时候看书、玩手机、听歌，遇到精彩的地方甚至连便排空了都不起身。有些人甚至把如厕看报当成了一种习惯，潜意识里如果如厕时不做点别的事情就不自在。没想到的是，这种习惯对于人体的健康有着很大的威胁，会增高人们便秘、痔疮的机率。

　　包头肛肠医院的医生建议：如厕时要集中精神，迅速如厕完成后再一心一意做别的事情。

　　其实，只要养成良好的习惯，痔疮就不会来侵袭我们的健康。

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