包头肛肠医院医生介绍：目前很多痔疮患者在选询问得了痔疮能运动吗?包头肛肠医院医生表示如果患有痔疮的话，可以做些轻微的运动，比如去公园散散步等等，但是好不要做带过激烈的运动。激烈的运动很容易时肛门处受到潮湿，肛门周围的皮肤的处于潮湿中会形成溃烂，还会流血流脓，导致其他并发症的发生，后果就很严重了，会严重影响患者的日常生活。>>>点击咨询在线预约为您解答<<<

　　不利于痔疮患者的运动

　　1、打高尔夫球，在挥杆打球的瞬间会突然使肛门用力，而引起肛门僚血，因此，本来就患有痔疮疾病的人，情况会因而恶化。对于外痔患者而言，挥杆的瞬间可能会诱致血栓性外痔的发作。

　　2、其他对痔疮有不良影响的运动还有滑雪、溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。冷是预防患上痔疮的大敌。有些女性为了外表的美观而穿得很少，但是要注意，至少腰部要保持适当的温度才好。而且，滑雪的动作经常会使肛门用力，会造成肛门充血。另外痔病患者在旅行途中本来就容易发生下痢或便秘的情形，如果还做不适当的运动，就更使痔恶化。事实上，由于外痔或嵌顿痔发作，而痛得无法忍受才去医院治疗者，大多是当天或前天参加了不利于痔疮的剧烈运动造成的结果。

　　3、其他对痔疮患者有不良影响的运动有骑马、骑白行车、登山、骑摩托车、长时间的步行等，此外，打棒球或足球也要特别注意，尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负担。有利于痔疮患者的运动

    有利于痔疮患者的运动

　　1、爬行运动模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行，有利于痔疮的治疗。

　　2、提重心运动两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，做深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连续6-8次。

　　3、跛足行走学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10-15分钟，每日2次，坚持1-3个月有效。

　　4、交叉起坐两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时全身放松，每日做20次。

　　5、用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼两次，每次10下。6、举骨盆运动仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放下。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做l一3次，每次20下。>>>点击咨询在线预约为您解答<<<

　　6、直接有效的只有提肛。坚持每天提肛100次，这个很难做到，慢慢吸气，吸气同时收缩肛门，保持3秒钟，慢慢呼气，这样算一次。因为提肛在任何时间，任何姿势的时候都能做，你是躺着、坐着、走着都行，有条件的情况尽量坚持做。

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