随着现代生活水平的不断提高，人们在吃穿用度上面越来越讲究。这些经过深加工或粗加工的食物比粗粮口感细腻、卖相漂亮。殊不知，这些精粮会对肛肠带来许多不良的影响，严重的还会损害肛肠健康。

　　多摄取膳食纤维

　　首先，我们都知道，肉和脂肪性的食物会引发心血管疾病，应该尽量少吃。其实，对于患有肠道疾病的患者，也应该尽量少吃这类食物。这类食物消化慢，因此对于肠道有不小的负担，很多人本身消化功能不强，这类食物一旦摄入过多，很容易引发便秘，造成各种肛肠疾病，其中普遍的就是痔疮。

　　对此，包头肛肠医院的医生大家平时可以多吃富含膳食纤维的食物。蔬菜例如芹菜、番茄、卷心菜、黄瓜等;水果例如香蕉、苹果、橘子、葡萄、西瓜等。据医生解释，完善的膳食纤维经结肠细菌酵解后，可调节神经系统功能，平衡激素水平，刺激消化酶分泌等。这些作用可以加速人体大便排出，避免继而远离肛肠问题。

　　多喝白开水

　　都说水是生命之源，喝水水确实可以提供人体每日身体必需的水分。其次，水还有冲洗肠道的功能。在这里，需要提醒大家注意的是，水的选择非常关键。市面上水的品类繁多、碳酸饮料、果汁、乳酸饮品、矿泉水，这些水其实都不如简简单单的一杯白开水。

　　包头肛肠医院的医生介绍，饮用白开水有助于激活内脏、肠道的活化性，缓解内脏、肠道疲劳、改善内脏、肠道运作质量，加速体内老化废物排出体外，如果有老化废物顺利排出体位，就扫清体内垃圾，让体内的环境更加的洁净、无污染。此外，白开水温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物，可以有效地预防和缓解便秘症状，对肠道健康起到了很好的作用。

　　少吃辣椒

　　在天气寒冷的冬季和某些喜食辣椒的地域，几乎人人都无辣不欢。可传统中医认为，辣椒虽能驱寒、杀虫、增强食欲，但膳食上应当讲究五味调和，过于偏爱辣味，会使脏腑阴阳失调，尤其容易产生肛肠疾病。

　　包头肛肠医院的医生介绍，在人体新陈代谢过程中，辛辣成分常常要通过肠道排泄，对肾脏实质细胞产生不同程度的刺激作用。因此，患有慢性胃肠病、痔疮等肛肠患者应该少吃辣椒，以免发生由于吃辣椒而造成便秘、出血等肛肠问题。

　　包头肛肠医院的医生总结：其实肛肠疾病不可怕，重要的是在平时的生活中尽量“忌嘴”。什么东西该多吃，什么东西应该控制摄入，这些都是大家应该注意的问题。肛肠疾病不可怕，肛肠健康是可以吃出来的!

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